如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

“哈達”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達是（）。

核心肌肉群所起作用主要是（）。

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

瑜伽練習需要培養(yǎng)三方面的心理品質，它們分別是（）。

扭轉動作可以讓脊柱變得（）。

橋式屬于哪一類體式？（）

內臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）

練習蝗蟲式時手臂上抬遠離地面的高度受到限制原因是（）。

“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。