如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

以下不屬于站立前屈式動作要領(lǐng)的是（）。

瑜伽八支是指練習(xí)瑜伽的（）。

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

瑜伽對自由的定義是（）。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

“站立前屈“練習(xí)時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

內(nèi)臟功能減弱之前，往往身體會表現(xiàn)出什么情況？（）

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。