扭轉(zhuǎn)動(dòng)作除了對(duì)脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會(huì)對(duì)（）有很好的作用。

瑜伽對(duì)自由的定義是（）。

展臂式的功效有哪些？（）

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）

脊椎復(fù)位的最常用方法就是（）。

在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

“哈達(dá)”這個(gè)詞的含義是（），用中國人熟悉的表達(dá)是（）。

瑜伽八支是指練習(xí)瑜伽的（）。