以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

健美運動員在備賽期間，應(yīng)避免（）。

進行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應(yīng)（）。

健美運動員在比賽前，通常會進行（）來排出多余水分。

健美運動員在比賽前一周，通常會采?。ǎ┐胧﹣頊p少水分潴留。

進行杠鈴臥推時，肩部疼痛可能是因為（）。

健美訓練中，“漸降組”訓練法的優(yōu)點是（）。

健美訓練中，影響肌肉恢復速度的因素不包括（）。

健美訓練中，肌肉生長的原理是（）。