進行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應（）。

健美訓練中，影響肌肉恢復速度的因素不包括（）。

以下哪種動作主要鍛煉豎脊肌（）？

健美訓練中，訓練過度的表現(xiàn)不包括（）。

進行啞鈴肩推訓練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

健美訓練中，肌肉生長的原理是（）。

健美訓練中，肌肉充血的主要原因是（）。

以下哪種動作主要鍛煉胸小肌（）？

以下哪種動作主要鍛煉斜方肌（）？