“哈達(dá)”這個(gè)詞的含義是（），用中國人熟悉的表達(dá)是（）。

核心肌肉群有兩個(gè)提法，分別是（）。

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作除了對(duì)脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會(huì)對(duì)（）有很好的作用。

內(nèi)臟功能減弱之前，往往身體會(huì)表現(xiàn)出什么情況？（）

如果椎間盤受過傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）

在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

心中的達(dá)摩指的是（）。

“站立前屈“練習(xí)時(shí)一般每一個(gè)動(dòng)作需要保持的時(shí)間要超過（）。

“健康”一詞的解讀，更精準(zhǔn)的是（）。

“瑜伽”一詞的詞義是（）。