如果椎間盤(pán)受過(guò)傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可以讓脊柱變得（）。

“健康”一詞的解讀，更精準(zhǔn)的是（）。

瑜伽對(duì)自由的定義是（）。

展臂式的功效有哪些？（）

練習(xí)蝗蟲(chóng)式時(shí)手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。

內(nèi)臟功能減弱之前，往往身體會(huì)表現(xiàn)出什么情況？（）

“哈達(dá)”這個(gè)詞的含義是（），用中國(guó)人熟悉的表達(dá)是（）。

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作除了對(duì)脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會(huì)對(duì)（）有很好的作用。

流瑜伽相對(duì)于阿斯湯加的編排有什么不同？（）