幻椅式的呼吸方法是（）。

“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

瑜伽對自由的定義是（）。

扭轉動作可以讓脊柱變得（）。

“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）

以下不屬于瑜伽戰(zhàn)士系列體式的是哪一項？（）

扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

內臟功能減弱之前，往往身體會表現(xiàn)出什么情況？（）

展臂式的功效有哪些？（）

拜日式A是在什么套路的基礎上演變而來的？（）