核心肌肉群所起作用主要是（）。

“站立前屈“練習(xí)時(shí)一般每一個(gè)動(dòng)作需要保持的時(shí)間要超過（）。

在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可以讓脊柱變得（）。

心中的達(dá)摩指的是（）。

后彎動(dòng)作對(duì)伸展肌群起到什么作用，而對(duì)屈肌群起到什么作用？（）

瑜伽八支是指練習(xí)瑜伽的（）。

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

“健康”一詞的解讀，更精準(zhǔn)的是（）。

“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）