多項選擇題練習瑜伽時對場地和環(huán)境的要求是（）

A.活動前開門窗通換新鮮空氣，保持空氣質量良好
B.安靜不受外界噪音的影響
C.配上寧靜舒緩、空氣悠遠的瑜伽音樂
D.為防止地面動作受傷，準備薄地毯或健身墊


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1.多項選擇題練習瑜伽的最終目的（）

A.瑜伽能實現自我與內心，機體與精神的完美統(tǒng)一
B.讓人產生幸福、舒暢的感覺
C.很好的維持身心的健康和平衡狀態(tài)
D.治愈疾病

2.多項選擇題瑜珈生活中特定的行為準則，“四不”的準則是（）

A.少吃或不吃肉類
B.不搞不正當的性行為
C.不賭博
D.不服用任何致醉物

3.單項選擇題放氣式的醫(yī)療功效（）

A、補養(yǎng)和加強雙肩、雙臂、兩腿和兩膝的肌肉和神經
B、對腹直肌群和腸臟有益，有助于治愈便秘，促進脊骨的健康成長
C、消除腰圍線上的過多脂肪，補養(yǎng)和加強脊柱下段、髖、腿各肌肉。幫助消化、排泄
D、使神經系統(tǒng)得到平衡，增強兩腕和兩臂

4.單項選擇題下面不是放氣式的功法的是（）

A、蹲下，兩膝并攏，雙腳平放在地上
B、兩軸頂住兩膝的內側，兩手手指放在腳底下
C、深吸氣，呼氣邊地頭，邊伸直雙腿
D、保持姿勢6秒左右，兩手位置不變，回復蹲下的姿勢

5.單項選擇題下列屬于至善坐功法的是（）

A、彎起右小腿，右腳放在左大腿下；彎起左小腿，左腳放在右大腿下
B、彎起右小腿，右腳腳板頂緊左大腿內側；彎起左小腿，左腳放在右大腿上面
C、彎起左小腿，腳跟頂緊會陰，腳底板靠緊右大腿；彎起右小腿，右腳放在左腳踝上
D、左腳放在右大腿上面，腳跟放在肚臍下方，腳底板朝天；右腳放在左大腿上，右腳跟放在肚臍下，右腳底板底朝天