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判斷題增延脊柱伸展式的動(dòng)作要點(diǎn)：腿后側(cè)肌肉充分伸展，避免膝關(guān)節(jié)過伸，背部平直，頭部不可過分后仰。

1.判斷題健身瑜伽束角式的功效有：促進(jìn)骨盆和腹部區(qū)域的血液循環(huán)，緩解坐骨神經(jīng)痛。

2.判斷題束角式的動(dòng)作要點(diǎn)有：坐骨下壓，腳跟靠近會陰，背部充分伸展，雙膝、肘部及額頭觸地。

3.判斷題練習(xí)束角式時(shí)呼氣時(shí)身體前屈，吸氣時(shí)延展脊柱。

4.判斷題站立前屈伸展式的動(dòng)作要點(diǎn)有：手放在雙腿兩側(cè)，肘部指向后側(cè)，背部平展，下肢垂直地面。

5.判斷題新月式的動(dòng)作要點(diǎn)有：骨盆中正下沉，胸腔上提后展，前腿膝關(guān)節(jié)與足尖指向正前方。