練習(xí)蝗蟲式時手臂上抬遠離地面的高度受到限制原因是（）。

扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

瑜伽對自由的定義是（）。

指揮內(nèi)臟的神經(jīng)中樞指的是（）。

站立前屈對于哪一類人是一種很好的練習(xí)方式？（）

幻椅式的呼吸方法是（）。

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

橋式屬于哪一類體式？（）

串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。