進行啞鈴前平舉時，應該（）。

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓練頻率。

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？

健美運動員在賽后，應（）。

健美訓練中，肌肉充血的主要原因是（）。

以下哪種動作主要鍛煉胸小肌（）？

健美運動員在備賽期間，應避免（）。

以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

健美訓練中，肌肉生長的原理是（）。

健美訓練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。