健美訓練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

健美運動員在備賽期間，應避免（）。

以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

健美訓練中，肌肉生長的原理是（）。

以下哪種動作主要鍛煉豎脊肌（）？

健美運動員在賽前控制飲食時，應特別注意（）。

健美運動員在比賽前一周，通常會采?。ǎ┐胧﹣頊p少水分潴留。

進行啞鈴肩推訓練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

健美訓練中，影響肌肉恢復速度的因素不包括（）。