以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?/p>

健美運動員在比賽前，通常會進行（）來排出多余水分。

以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復（）？

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

進行啞鈴肩推訓練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

健美訓練中，訓練過度的表現(xiàn)不包括（）。

健美訓練中，肌肉適應訓練刺激的表現(xiàn)是（）。

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？

以下哪種動作主要鍛煉內收?。ǎ?/p>

以下哪種食物在健美訓練后應盡快補充（）？