單項(xiàng)選擇題跨立類體式的共通點(diǎn)是腳為根基，雙腳分開(kāi)寬于骨盆，根據(jù)雙腿的打開(kāi)情況不同可以將跨立類體式分為戰(zhàn)一家族和戰(zhàn)二家族體式，以下哪個(gè)體式是戰(zhàn)二家族的體式？（）

A.半神猴
B.雙角式
C.加強(qiáng)側(cè)伸展式
D.高位起跑式


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1.單項(xiàng)選擇題牛面式是一個(gè)可以很好的活動(dòng)多個(gè)關(guān)節(jié)的體式，包括肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腳踝，同時(shí)也能伸展雙腿外側(cè)，以下描述中錯(cuò)誤的是（）。

A.右腿在上時(shí)建議左手臂在上
B.練習(xí)中保持兩側(cè)坐骨向下推，脊柱向上伸展
C.如果出現(xiàn)肋骨外翻可以讓上背部和手輕輕互推
D.右腿在上的牛面式中如果出現(xiàn)骨盆不正，可以讓左側(cè)坐骨向后拉向下推

3.單項(xiàng)選擇題幻椅式可以強(qiáng)化臀腿力量，手臂上舉練習(xí)時(shí)也可以強(qiáng)化背部肌肉力量，以下對(duì)于幻椅式的描述錯(cuò)誤的是哪個(gè)？（）

A.膝蓋超過(guò)腳尖——臀部向后，重心在腳跟上
B.膝蓋內(nèi)扣——膝蓋微微向外打開(kāi)
C.塌腰、肋骨外翻——大腿根向后推，胸腔向上提
D.弓背——雙手扶髖，手肘向后夾

4.單項(xiàng)選擇題髖關(guān)節(jié)是人體最靈活的關(guān)節(jié)之一，也是一個(gè)比較穩(wěn)定的關(guān)節(jié)，以下對(duì)于髖關(guān)節(jié)的描述錯(cuò)誤的是（）。

A.髖關(guān)節(jié)在人體中具有連接、支撐、運(yùn)動(dòng)的作用
B.前屈練習(xí)的要點(diǎn)是從髖關(guān)節(jié)屈曲，骨盆向后轉(zhuǎn)動(dòng)
C.髖關(guān)節(jié)一共有六個(gè)活動(dòng)方向，包括屈曲、伸展、外展、內(nèi)收、外旋、內(nèi)旋
D.髖關(guān)節(jié)是鏈接大腿骨和骨盆的關(guān)節(jié)，也是連接軀干和下肢的重要關(guān)節(jié)

5.單項(xiàng)選擇題肩關(guān)節(jié)是人體運(yùn)動(dòng)范圍最大、最靈活的關(guān)節(jié)，有六個(gè)活動(dòng)方向，在體式練習(xí)中，肩關(guān)節(jié)靈活度不足時(shí)，會(huì)造成其它部位的代償，請(qǐng)問(wèn)以下選項(xiàng)中哪一項(xiàng)針對(duì)肩關(guān)節(jié)的表述是錯(cuò)誤的？（）

A.反桌子式練習(xí)時(shí)，肩關(guān)節(jié)有伸展和輕度外旋的活動(dòng)
B.貓式練習(xí)中，為了避免肘窩超伸，可以讓肩關(guān)節(jié)做內(nèi)旋，幫助肘窩相對(duì)
C.鳥(niǎo)王式的手臂中一定有肩關(guān)節(jié)的內(nèi)收活動(dòng)方向
D.肩關(guān)節(jié)過(guò)多內(nèi)旋時(shí)容易出現(xiàn)扣肩的不良體態(tài)