瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

展臂式的功效有哪些？（）

“哈達(dá)”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達(dá)是（）。

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

練習(xí)蝗蟲式時手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。

“生命”的“生”意味著什么？（）

脊椎復(fù)位的最常用方法就是（）。

扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

瑜伽對自由的定義是（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）