“哈達(dá)”這個(gè)詞的含義是（），用中國人熟悉的表達(dá)是（）。

扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

后彎的力點(diǎn)主要放在哪兩個(gè)點(diǎn)？（）

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

展臂式的功效有哪些？（）

“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）

瑜伽生理學(xué)說身體有三條主要脈絡(luò)和（）個(gè)脈輪。

脊椎復(fù)位的最常用方法就是（）。

橋式屬于哪一類體式？（）

在做前屈動作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。