瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

脊椎復(fù)位的最常用方法就是（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

“哈達(dá)”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達(dá)是（）。

以下不屬于站立前屈式動作要領(lǐng)的是（）。

“瑜伽”一詞的詞義是（）。

瑜伽八支是指練習(xí)瑜伽的（）。