健美訓練中，肌肉生長的原理是（）。

健美運動員在備賽期間，應避免（）。

健美訓練中，肌肉充血的主要原因是（）。

進行杠鈴臥推時，肩部疼痛可能是因為（）。

健美訓練中，“漸降組”訓練法的優(yōu)點是（）。

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。

以下哪種動作主要鍛煉斜方肌（）？

健美訓練中，訓練過度的表現(xiàn)不包括（）。

健美運動員在非賽季，應注重（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復速度（）？