單項選擇題坐立前屈式腳跟、腳掌朝（）用力，大腿肌肉收緊到大腿根部。
A.前
B.后
C.上
D.下
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1.單項選擇題站立前屈伸展式膝蓋對準（）腳趾中間的位置。
A.大腳趾、第二
B.第二、第三
C.第三、第四
D.第四、尾
2.單項選擇題束角式雙腳腳掌向（）用力，大腿、小腿向（）用力。
A.前；后
B.后；內
C.內；外
D.外；前
3.單項選擇題三角式手臂成一條（）線。
A.橫
B.斜
C.直
D.弧
4.單項選擇題坐角式尾骨朝（），腰椎、胸椎、頸椎、頭部向遠伸展。
A.上
B.下
C.前
D.后
5.單項選擇題蝗蟲式雙腿向（），并慢慢向（）伸展。
A.遠；上
B.近；上
C.近；下
D.遠；下
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在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。
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“瑜伽”一詞的詞義是（）。
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扭轉動作可以讓脊柱變得（）。
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拜日式A是在什么套路的基礎上演變而來的？（）
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瑜伽對自由的定義是（）。
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扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。
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瑜伽練習需要培養(yǎng)三方面的心理品質，它們分別是（）。
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“哈達”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達是（）。
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瑜伽生理學說身體有三條主要脈絡和（）個脈輪。
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以下不屬于站立前屈式動作要領的是（）。
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