單項(xiàng)選擇題高位起跑式的練習(xí)可以很好的增強(qiáng)根基的穩(wěn)定性，練習(xí)中要注意膝蓋的正位，前腿膝蓋不超過(guò)腳尖不內(nèi)扣，但如果出現(xiàn)膝內(nèi)扣的情況，以下個(gè)哪個(gè)口令無(wú)法幫助調(diào)整？（）

A.口令引導(dǎo)膝蓋向外打開(kāi)一些
B.口令引導(dǎo)腳后跟內(nèi)側(cè)向下踩
C.口令引導(dǎo)腳后跟外側(cè)向下踩


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2.單項(xiàng)選擇題牛面式是一個(gè)可以很好的活動(dòng)多個(gè)關(guān)節(jié)的體式，包括肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腳踝，同時(shí)也能伸展雙腿外側(cè)，以下描述中錯(cuò)誤的是（）。

A.右腿在上時(shí)建議左手臂在上
B.練習(xí)中保持兩側(cè)坐骨向下推，脊柱向上伸展
C.如果出現(xiàn)肋骨外翻可以讓上背部和手輕輕互推
D.右腿在上的牛面式中如果出現(xiàn)骨盆不正，可以讓左側(cè)坐骨向后拉向下推

4.單項(xiàng)選擇題幻椅式可以強(qiáng)化臀腿力量，手臂上舉練習(xí)時(shí)也可以強(qiáng)化背部肌肉力量，以下對(duì)于幻椅式的描述錯(cuò)誤的是哪個(gè)？（）

A.膝蓋超過(guò)腳尖——臀部向后，重心在腳跟上
B.膝蓋內(nèi)扣——膝蓋微微向外打開(kāi)
C.塌腰、肋骨外翻——大腿根向后推，胸腔向上提
D.弓背——雙手扶髖，手肘向后夾

5.單項(xiàng)選擇題髖關(guān)節(jié)是人體最靈活的關(guān)節(jié)之一，也是一個(gè)比較穩(wěn)定的關(guān)節(jié)，以下對(duì)于髖關(guān)節(jié)的描述錯(cuò)誤的是（）。

A.髖關(guān)節(jié)在人體中具有連接、支撐、運(yùn)動(dòng)的作用
B.前屈練習(xí)的要點(diǎn)是從髖關(guān)節(jié)屈曲，骨盆向后轉(zhuǎn)動(dòng)
C.髖關(guān)節(jié)一共有六個(gè)活動(dòng)方向，包括屈曲、伸展、外展、內(nèi)收、外旋、內(nèi)旋
D.髖關(guān)節(jié)是鏈接大腿骨和骨盆的關(guān)節(jié)，也是連接軀干和下肢的重要關(guān)節(jié)