運(yùn)動(dòng)后后滿頭大汗，可以立即喝大量冷飲。

運(yùn)動(dòng)頻次不宜過度密集，運(yùn)動(dòng)過程中避免關(guān)節(jié)過度屈伸。

在中長跑運(yùn)動(dòng)中，多因準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，容易發(fā)生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時(shí)學(xué)生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅(jiān)持一段時(shí)間，疼痛就會(huì)消失。

運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)不要進(jìn)食，最好在運(yùn)動(dòng)前3小時(shí)吃一些牛肉或瘦豬肉，但不建議吃油膩膨化食品。

豆?jié){必須煮透后再喝，因?yàn)樯節(jié){含有不利于消化的哪項(xiàng)物質(zhì)？（）

暴飲暴食會(huì)影響人的消化功能，所以飲食要有節(jié)制，三餐要合理。

在日常生活當(dāng)中，我們應(yīng)該怎樣才能結(jié)交更多的朋友？（）

“全國交通安全日”是什么時(shí)候（）。

長期堅(jiān)持喝牛奶，有利于：（）。

運(yùn)動(dòng)后可以消除疲勞方法有（）。