以下哪種動作主要鍛煉臀中?。ǎ?/p>

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

健美運動員在備賽期間，應(yīng)避免（）。

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

進行杠鈴臥推時，肩部疼痛可能是因為（）。

進行啞鈴前平舉時，應(yīng)該（）。

以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

健美訓(xùn)練中，肌肉生長的原理是（）。

健美運動員在非賽季，應(yīng)注重（）。

健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。