以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?/p>

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

進行啞鈴肩推訓練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

健美訓練中，肌肉生長的原理是（）。

健美運動員在備賽期間，應避免（）。

以下哪種動作主要鍛煉胸小?。ǎ?/p>

健美訓練中，“離心收縮”階段的控制對于（）的發(fā)展較為重要。

以下哪種動作主要鍛煉臀中?。ǎ?？

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓練頻率。

進行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應（）。