老年人最好不要選擇節(jié)奏太快、旋轉(zhuǎn)過多的舞步。

有益健康的活動量是每天l～3次，每次大于10min的中小強(qiáng)度運(yùn)動。

水中漫步屬非承重運(yùn)動。

跑步時應(yīng)腳跟先著地。

健身跑一般采用2～3步一呼，2～3步一吸的呼吸方法。

從實(shí)際年齡、評價年齡和增長年齡三者關(guān)系的角度，闡明此風(fēng)險類型的特點(diǎn)。

跳繩時應(yīng)運(yùn)用上臂的力量搖繩。

此干預(yù)項(xiàng)目效果評價的指標(biāo)是什么？

游泳前應(yīng)先澆點(diǎn)水在身上，適應(yīng)水溫后再下水，以避免突然受冷產(chǎn)生痙攣。

冰雪運(yùn)動包括滑冰、滑雪和冰球等。