背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習者要遵守的五大誓言是（）。

心中的達摩指的是（）。

扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

展臂式的功效有哪些？（）

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

瑜伽對自由的定義是（）。

內臟功能減弱之前，往往身體會表現(xiàn)出什么情況？（）

拜日式A是在什么套路的基礎上演變而來的？（）