核心肌肉群所起作用主要是（）。

練習(xí)蝗蟲(chóng)式時(shí)手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

站立前屈對(duì)于哪一類人是一種很好的練習(xí)方式？（）

展臂式的功效有哪些？（）

“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可以讓脊柱變得（）。

“站立前屈“練習(xí)時(shí)一般每一個(gè)動(dòng)作需要保持的時(shí)間要超過(guò)（）。

瑜伽對(duì)自由的定義是（）。

在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。