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為了增加老年人胃口,烹調(diào)時(shí)可采用干炸、燒烤等烹調(diào)方法。
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老年人只要食用含不飽和脂肪酸的食油,過多也沒事。
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青少年為了保持體重可以不食用動(dòng)物性油脂。
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營養(yǎng)菜單制定應(yīng)遵循“營養(yǎng)、衛(wèi)生、科學(xué)、合理”的原則。
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為充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用,在調(diào)配膳食時(shí),食物的生物學(xué)種屬越近越好。
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老年人可以用喝豆?jié){代替喝牛奶。
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兒童肝糖原儲(chǔ)存較多,不易饑餓。
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零食含有能量,可以代替正餐。
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合理烹調(diào),并不能減少食物中營養(yǎng)成分的損失。
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青少年不吃早餐,易出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍,精力不集中等現(xiàn)象。
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經(jīng)常食用能量密度高而營養(yǎng)素密度低的食物不會(huì)導(dǎo)致肥胖。
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