以下什么情況的人不建議練坐姿骨盆后傾？（）

“側(cè)臥翻書”動作時腰疼可能因為什么？（）

小天鵝變化動作退階動作是（）

分腿搖擺是哪個動作的徒手變化？（）

屬于側(cè)臥單腿上抬的徒手變化式是（）

仰臥脊柱扭動主要是針對哪個部位的訓(xùn)練？（）

小天鵝動作中主要加強(qiáng)哪些肌肉？（）

以下不屬于站姿中立位背面觀的坐標(biāo)點是（）

小天鵝這個動作主要有什么好處？（）

腰方肌拉伸方法中正確的是（）