消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)。

扭轉(zhuǎn)、腹部擠壓、靜坐、放松身心舒緩的體式。

頸部前傾、后彎，以及過渡拉伸的動作不宜做。

過度拉伸，擠壓腹部的練習，倒立式，扭轉(zhuǎn)動作，屏息的動作都不要做。