在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

瑜伽練習需要培養(yǎng)三方面的心理品質，它們分別是（）。

流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

練習蝗蟲式時手臂上抬遠離地面的高度受到限制原因是（）。

以下不屬于瑜伽戰(zhàn)士系列體式的是哪一項？（）

心中的達摩指的是（）。

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）