下列有關(guān)早期專項訓練年齡的論述，錯誤的是（）

訓練課后5~10分鐘后的心率恢復(fù)情況可判斷課運動量的大小，下屬屬于中等運動量的是（）

簡述運動對骨骼健康的影響及其相關(guān)建議。

根據(jù)兒童少年生長發(fā)育規(guī)律，其素質(zhì)發(fā)展的先后順序是（）。

運動時出現(xiàn)疼痛感是正常的，應(yīng)該堅持完成運動。

適度的有氧運動可以提高心肺功能，增強免疫系統(tǒng)，有助于預(yù)防和控制（）等慢性疾病。

以下哪些是運動中的安全注意事項？（）

在進行運動前，應(yīng)進行充分的熱身活動，以提高肌肉的（）和關(guān)節(jié)的靈活性，減少運動損傷的風險。

關(guān)于運動后的恢復(fù)措施，以下說法錯誤的是（）。

請簡述運動熱身的重要性和方法。