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填空題瑜伽的精髓是由呼吸來(lái)控制身體的放松、穩(wěn)定、平衡，以達(dá)到（）的境界，從而調(diào)動(dòng)起我們內(nèi)在生命的智慧和力量。

1.填空題（）共同支撐著身體、保護(hù)體內(nèi)器官，并承擔(dān)著運(yùn)動(dòng)功能。當(dāng)肌肉有彈性時(shí)，才能帶動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，使人體維持穩(wěn)固的姿勢(shì)。

2.判斷題熱瑜伽指在室內(nèi)38~42℃的條件下，在90分內(nèi)進(jìn)行的一套共有26種體式的練習(xí)方法。其原理是透過(guò)高溫的環(huán)境，提高身體溫度，加速排汗，從而推進(jìn)血液循環(huán)及排出體內(nèi)毒素，增加肌肉彈性。

3.判斷題哈他瑜伽中，通過(guò)右鼻孔采呼吸被稱為月亮的呼吸，而通過(guò)左鼻孔呼吸被稱為太陽(yáng)的呼吸，強(qiáng)調(diào)通過(guò)某種方式來(lái)保持呼吸的順暢，并配合體位法對(duì)身體泣行強(qiáng)化訓(xùn)練。

4.單項(xiàng)選擇題通過(guò)呼吸能鍛煉的腹部肌肉是（）。

A.腰方肌
B.腹直肌
C.腹內(nèi)外斜肌
D.腹橫肌

5.單項(xiàng)選擇題側(cè)板式的動(dòng)作主要練習(xí)的是（）。

A.側(cè)腹
B.后腰
C.下腹
D.上腹