以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?/p>

以下哪種食物在健美訓(xùn)練后應(yīng)盡快補充（）？

健美訓(xùn)練中，“離心收縮”階段的控制對于（）的發(fā)展較為重要。

以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

進行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應(yīng)（）。

健美運動員在賽后，應(yīng)（）。

健美運動員在減脂期，應(yīng)（）。

以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復(fù)（）？

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。