單項選擇題集體健身操中的過度背伸動作對伸拉腹部肌肉非常有效，但同時也對脊柱造成很大的壓力，有可能引起腰部的損傷，所以屬于（）。

A.有效動作
B.無效動作
C.不適宜動作
D.安全動作


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1.單項選擇題集體健身操的創(chuàng)編原則包括（）。

A.安全有效和有針對性
B.有利于提高心率
C.合理搭配與連接流暢
D.以上都是

2.單項選擇題單手自抗力頸側(cè)屈動作主要是鍛煉（）。

A.頸前側(cè)肌群
B.頸后側(cè)肌群
C.頸側(cè)肌群
D.以上都是

3.單項選擇題仰臥負(fù)重頸屈伸動作主要是鍛煉（）。

A.頸前側(cè)肌群
B.頸后側(cè)肌群
C.頸側(cè)肌群
D.以上都是

4.單項選擇題站姿雙腿負(fù)重提踵動作易犯的錯誤是（）。

A.提踵動作不充分
B.快提快落借力
C.意念不集中
D.以上都是

5.單項選擇題腳尖內(nèi)扣的負(fù)重舉睡動作主要是鍛煉（）。

A.腓腸肌外側(cè)頭
B.比目魚肌
C.兩者都是
D.兩者都不是