扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

核心肌肉群所起作用主要是（）。

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

展臂式的功效有哪些？（）

以下不屬于瑜伽戰(zhàn)士系列體式的是哪一項？（）

“瑜伽”一詞的詞義是（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）

背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。