以下哪種動作主要鍛煉斜方?。ǎ?？

健美訓練中，“離心收縮”階段的控制對于（）的發(fā)展較為重要。

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

進行啞鈴前平舉時，應該（）。

以下哪種動作主要鍛煉胸小?。ǎ?/p>

健美訓練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

健美運動員在減脂期，應（）。

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。

健美運動員在比賽前一周，通常會采取（）措施來減少水分潴留。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？