進行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應(yīng)（）。

以下哪種動作主要鍛煉斜方?。ǎ?/p>

以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

健美訓(xùn)練中，肌肉適應(yīng)訓(xùn)練刺激的表現(xiàn)是（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉充血的主要原因是（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

健美運動員在減脂期，應(yīng)（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復(fù)速度（）？