以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復（）？

以下哪種動作主要鍛煉臀中?。ǎ?？

健美運動員在非賽季，應注重（）。

健美訓練中，肌肉生長的原理是（）。

進行啞鈴前平舉時，應該（）。

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓練頻率。

健美訓練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

以下哪種動作主要鍛煉斜方肌（）？

以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復速度（）？

以下哪種動作主要鍛煉胸小肌（）？