以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復(fù)（）？

以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

健美運動員在比賽前一周，通常會采取（）措施來減少水分潴留。

以下哪種動作主要鍛煉斜方?。ǎ?？

進行啞鈴前平舉時，應(yīng)該（）。

健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

健美訓(xùn)練中，訓(xùn)練過度的表現(xiàn)不包括（）。

以下哪種食物在健美訓(xùn)練后應(yīng)盡快補充（）？

以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？