單項選擇題骨盆卷動鍛煉的肌肉是？（）
A.腹部肌群、髖伸肌群
B.腹部肌群、髖屈肌群
C.腹部肌群、髖內(nèi)收肌群
D.以上都不對
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1.單項選擇題骨盆卷動的動作重點不包括？（）
A.卷起時骨盆先做后傾，下放時最后還原骨盆
B.脊柱逐節(jié)運動
C.脊柱盡可能抬離地面，高度越高越好
D.保持肋骨下沉
2.單項選擇題仰臥卷起的動作好處是？（）
A.增加骨盆的穩(wěn)定性，髖關(guān)節(jié)的靈活性
B.增加脊柱逐節(jié)伸展的能力
C.增加脊柱逐節(jié)屈曲的能力
D.以上都不對
3.單項選擇題仰臥卷起鍛煉的肌肉是？（）
A.背部肌群、深層頸屈肌
B.腹部肌群、深層頸屈肌
C.臀部肌群、深層頸屈肌
D.以上都不對
4.單項選擇題仰臥卷起的動作重點是？（）
A.脊柱逐節(jié)運動
B.卷起后身體呈“C”型，保持脊柱最大程度屈曲
C.雙肩盡量下沉
D.以上都是
5.單項選擇題單腿伸展的動作好處是？（）
A.增加骨盆穩(wěn)定性；增加腰椎屈曲的能力
B.增加腰椎和骨盆穩(wěn)定性；增加胸椎伸展的能力
C.增加腰椎和骨盆穩(wěn)定性；增加胸椎屈曲的能力
D.以上都不是