跑步時應(yīng)腳跟先著地。

老年人最好不要選擇節(jié)奏太快、旋轉(zhuǎn)過多的舞步。

跳繩可在戶外平坦的草地上進行

啞鈴體操不屬于負重體操。

游泳時水溫一般在20～26℃。

有益健康的活動量是每天l～3次，每次大于10min的中小強度運動。

騎自行車時，車座的高度以足尖正好能踏在腳踏上為宜。

冰雪運動需要一定的技巧，尤其要注意安全問題。

跳繩時應(yīng)運用上臂的力量搖繩。

女同志騎車時，車把的位置應(yīng)比男同志略高