單項選擇題在體育鍛煉中，出現(xiàn)肌肉痙孿時要對痙孿部位的肌肉做（）。例如：排腸肌痙孿時，即伸直膝關(guān)節(jié)叩擊以及點壓委中、承山、涌泉等穴位，以促使痙攣緩解和消失。
A、盡力收縮
B、牽引
C、冷敷包扎
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1.單項選擇題引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有缺乏運動，（）或者由由一些疾病引起，如患慢性鼻炎、鼻竇炎，內(nèi)耳疾病、貧血、高血壓的人在運動時可出現(xiàn)頭昏、頭暈或頭痛。
A、體內(nèi)熱量充足
B、體內(nèi)熱量不足
C、吃的太飽
2.單項選擇題在運動早期，其原因多為準備活動不足，開始速度過快，內(nèi)臟器官活動與運動器官不相適應(yīng)，血液大量淤積在腹腔、肝和脾，發(fā)生（）淤血性腫脹，產(chǎn)生運動中腹痛。
A、肝，脾
B、心臟
C、闌尾
3.單項選擇題肌肉酸痛是發(fā)生在運動過程中的一種生理現(xiàn)象，一般經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整，幾天后就會（），不要誤認為是一種病態(tài)，更不要因為出現(xiàn)肌肉酸痛就中斷鍛煉，只要經(jīng)常堅持鍛煉，并保持適當(dāng)?shù)倪\動量就不會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。
A、吃藥后緩解
B、加重
C、自動消失
4.單項選擇題根據(jù)運動后肌肉酸涌出現(xiàn)的時間，可分為即刻痛和延遲痛。即刻痛是指運動后很快就能感到的肌肉酸痛，一般可以很快自行消失。延遲痛是指運動后8—24小時產(chǎn)生的肌肉酸痛，可持續(xù)（）天，甚至更長時間。
A、一天
B、半天
C、二三天
5.單項選擇題在長時間運動中，特別是在夏天，及時補充水分是十分重要的。補充水分的方法最好是（），運動中每t5—20分鐘飲水150毫升。這樣既可及時保持體內(nèi)水的平衡，又不增加心臟和胃的負擔(dān)。
A、喝飽為止
B、少量多次
C、不喝水最好
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題型：多項選擇題
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能應(yīng)用過去的所學(xué)，以創(chuàng)造更多的學(xué)習(xí)機會，并且敞開胸懷和周圍的世界交流互動這體現(xiàn)“全人健康”的（）適能。
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