A.眼鏡蛇式恥骨向下推，上犬式大腿向上提
B.眼鏡蛇式雙腳向后延展并向下推墊子，上犬式腳背向下推墊子
C.眼鏡蛇式胸腔向前推向上提，上犬式雙手發(fā)力將身體抬起
D.眼鏡蛇式手肘向后推，上犬式手肘窩向前推
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A.酸脹感
B.刺痛感
C.收縮感
D.伸展感
A.上犬式
B.騎馬式
C.半神猴式
D.弓式
A.骨盆高的這一側(cè)腳用力向下推地
B.骨盆低的這一側(cè)腳用力向下推地
C.骨盆低的這一側(cè)大腿的內(nèi)側(cè)向外推
D.扭轉(zhuǎn)之前先強(qiáng)調(diào)大腿根向中間夾，保持骨盆穩(wěn)定
A.雙角式扭轉(zhuǎn)，吸氣脊柱向前延展，呼氣胸腔帶動(dòng)身體進(jìn)行扭轉(zhuǎn)
B.坐姿簡易扭轉(zhuǎn)，吸氣坐骨推地，脊柱向上延展，呼氣胸腔帶動(dòng)身體進(jìn)行扭轉(zhuǎn)
C.仰臥鳥王扭轉(zhuǎn)，仰臥，曲雙膝大腿靠近腹部，呼氣雙腿纏繞，吸氣雙腿帶著身體倒向一側(cè)
D.穿針引線式，保持過程中，吸氣臀部向后向上提，呼氣胸腔繼續(xù)向天花板的方向提，加深扭轉(zhuǎn)
A.口令簡潔，要點(diǎn)清晰
B.能用口令調(diào)整的盡量不上手
C.關(guān)注練習(xí)者的練習(xí)狀態(tài)，提醒練習(xí)者保持意識(shí)的專注和根基的穩(wěn)定
D.在瑜伽教室來回走動(dòng)
最新試題
流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）
展臂式的功效有哪些？（）
后彎動(dòng)作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）
站立前屈對于哪一類人是一種很好的練習(xí)方式？（）
指揮內(nèi)臟的神經(jīng)中樞指的是（）。
背部的伸展肌群失去活力的時(shí)候，最容易造成的典型體型是（）。
“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）
幻椅式的呼吸方法是（）。
瑜伽八支是指練習(xí)瑜伽的（）。
拜日式A是在什么套路的基礎(chǔ)上演變而來的？（）