單項選擇題當肌肉收縮后，慢慢地還原，讓肌肉始終處于緊張用力狀態(tài)，從而加深對肌肉群的刺激訓練方法稱為（）。
A.動作退讓訓練法
B.漸增負荷訓練法
C.動作助力訓練法
D.預先疲勞訓練法
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1.單項選擇題依健美訓練（）的關系進行分類，有負荷固定訓練法、持續(xù)訓練法、間歇訓練祛、動作組合訓練法和重復川練法。
A.組數(shù)與次數(shù)
B.負荷與間歌
C.密度與強度
D.時間與頻度
2.單項選擇題中級健美健身鍛煉課程中，每部位以安排（）動作進行鍛煉為宜。
A.1個
B.2個
C.2~3個
D.3~4個
3.單項選擇題在地板上進行的沒有跳躍動作的有氧健身操運動（不包括踏板操）稱為（）有氧操。
A.低強度
B.中強度
C.高強度
D.低高強度
4.單項選擇題低強度的有氧踏板操課程包括（）。
A.簡單的踏板技術
B.動作組合練習
C.地面練習和放松運動
D.以上都是
5.單項選擇題對鍛煉者柔韌性和肌肉控制水平要求更高、動作難度更大的特色課程項目是（）。
A.瑜伽初級課程
B.瑜伽高級課程
C.普拉提課程
D.有氧舞蹈課程