以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

健美運動員在備賽期間，應(yīng)避免（）。

進行杠鈴臥推時，肩部疼痛可能是因為（）。

健美訓練中，影響肌肉恢復速度的因素不包括（）。

健美運動員在比賽前，通常會進行（）來排出多余水分。

進行啞鈴肩推訓練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

健美訓練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

以下哪種動作主要鍛煉斜方?。ǎ?？