以下哪種動作主要鍛煉斜方肌（）？

以下哪種動作主要鍛煉胸小肌（）？

進行杠鈴臥推時，肩部疼痛可能是因為（）。

健美訓練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

進行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應（）。

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。

以下哪種食物在健美訓練后應盡快補充（）？

健美運動員在非賽季，應注重（）。

進行啞鈴肩推訓練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。