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問答題
【簡答題】試舉例（設(shè)定40歲人最大運(yùn)動(dòng)心率值的85﹪～65﹪）說明合理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷心率的計(jì)算方法。
答案：
通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，能強(qiáng)身健體的合理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是本人最大運(yùn)動(dòng)心率值的85%～65%之間，也稱為靶心率或叫做目標(biāo)心率（是指能獲得鍛...
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問答題
【簡答題】運(yùn)動(dòng)中如何補(bǔ)水？
答案：
很多人口渴時(shí)才飲水，這是一種錯(cuò)誤的做法，其時(shí)，此時(shí)缺水已達(dá)2%~3%。不少人運(yùn)動(dòng)中單純補(bǔ)水，也是可以的，但最好的補(bǔ)水方法...
問答題
【簡答題】簡述運(yùn)動(dòng)員糖攝入不足的后果主要有哪些？
答案：
⑴運(yùn)動(dòng)后糖原的耗竭不能很快恢復(fù)。
⑵運(yùn)動(dòng)中不能保持血糖水平，運(yùn)動(dòng)能力下降。
⑶攝糖不足會(huì)造成肌肉蛋白分解。
