問答題

【簡答題】試舉例（設(shè)定40歲人最大運動心率值的85﹪～65﹪）說明合理運動負荷心率的計算方法。

答案： 通過實驗發(fā)現(xiàn)，能強身健體的合理運動負荷是本人最大運動心率值的85%～65%之間，也稱為靶心率或叫做目標心率（是指能獲得鍛...
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問答題

【簡答題】運動中如何補水？
答案： 很多人口渴時才飲水，這是一種錯誤的做法，其時，此時缺水已達2%~3%。不少人運動中單純補水，也是可以的，但最好的補水方法...
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【簡答題】簡述運動員糖攝入不足的后果主要有哪些？
答案：

⑴運動后糖原的耗竭不能很快恢復(fù)。
⑵運動中不能保持血糖水平，運動能力下降。
⑶攝糖不足會造成肌肉蛋白分解。
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