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【簡答題】試舉例(設(shè)定40歲人最大運動心率值的85﹪~65﹪)說明合理運動負荷心率的計算方法。
答案:
通過實驗發(fā)現(xiàn),能強身健體的合理運動負荷是本人最大運動心率值的85%~65%之間,也稱為靶心率或叫做目標心率(是指能獲得鍛...
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【簡答題】運動中如何補水?
答案:
很多人口渴時才飲水,這是一種錯誤的做法,其時,此時缺水已達2%~3%。不少人運動中單純補水,也是可以的,但最好的補水方法...
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【簡答題】簡述運動員糖攝入不足的后果主要有哪些?
答案:
⑴運動后糖原的耗竭不能很快恢復(fù)。
⑵運動中不能保持血糖水平,運動能力下降。
⑶攝糖不足會造成肌肉蛋白分解。
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