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單項(xiàng)選擇題一份周訓(xùn)練計劃為：每周隔日練，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各練習(xí)2-3組；每組8-10次；重量15RM，組間歇1分鐘。該訓(xùn)練計劃為（）

A.健身鍛煉計劃或健美入門計劃
B.健美初級訓(xùn)練計劃
C.健美中級訓(xùn)練計劃
D.健美高級訓(xùn)練計劃

1.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練計算負(fù)荷量，下列哪一個不是重要的組成因素？（）

A.重量、組數(shù)和次數(shù)
B.鍛煉頻率
C.間歇時間
D.運(yùn)動密度

2.單項(xiàng)選擇題參加健美訓(xùn)練，即使運(yùn)動負(fù)荷相同，人體所引起的反應(yīng)也是不同的。那么，評價運(yùn)動量大小的客觀依椐應(yīng)是（）

A.運(yùn)動強(qiáng)度
B.運(yùn)動密度
C.總運(yùn)動量
D.生理負(fù)荷量

3.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練，為保證某些肌肉群得到超負(fù)荷刺激強(qiáng)度，同時保證某些肌肉群得到充分休息而實(shí)現(xiàn)超補(bǔ)償。依椐人體生理承受負(fù)荷的原理，每次訓(xùn)練課并不能把全身都鍛煉到位。這就必須采用（）法。

A.分化訓(xùn)練
B.分部位訓(xùn)練
C.分組訓(xùn)練
D.常規(guī)訓(xùn)練

4.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練課程編排的核心是（）

A.分化訓(xùn)練
B.分部位訓(xùn)練
C.分組訓(xùn)練
D.常規(guī)訓(xùn)練

5.單項(xiàng)選擇題依椐先衰原理發(fā)達(dá)三角肌。選擇的訓(xùn)練方法就是（）

A.先“前平舉”，后“側(cè)平舉”
B.先“側(cè)平舉”，后“前平舉”
C.先“頸后上推”，后“側(cè)平舉”
D.先“側(cè)平舉”，后“頸后上推”